Dagens träning.

Har varit lite dålig med att träna av olika anledningar (ont och annat) och ännu sämre på att skriva om träningen.
Nu hade jag skrivit långt om vad jag gjorde igår och så försvann allt bara?! Får försöka igen:
Igår var jag igång med husliga saker från klockan åtta till klockan tio. Alltså åtta på morgonen till tio på kvällen. Med lite matpauser och så. Jag handlade, städade, diskade, tvättade. Allt sådant. Planen var att springa iväg på ett MRL-pass, men jag struntade i det eftersom (1,) jag istället hann tvätta två maskiner till och (2,) jag var HELT SLUT. Hur som helst är det skönt att städat och fått lite ordning. Nu har jag bara ett antal andra projekt jag borde ta tag i. Det blir senare problem.
Nu har jag nyss kommit hem från att ha dansat lite Zumba. Fantastiskt roligt med den instruktören, tycker jag. Det blir bara roligare ju fler gånger man testar (som med de flesta andra pass). Börjar nästan känna mig duktig. Men fortfarande sjukt osexig. Men det gör ingenting! Trots att jag bara ätit frulle blir det bara ett litet snack nu eftersom jag inte vet vad jag ska hitta på efter duschen. Riskakor med keso och paprika. Jag älskar det, men kanske ingen höjdare för någon som inte gillar keso. Riskakorna borde väl bytas ut mot något som inte är bara luft också, egentligen. Om man vill vara nyttig och duktig och så, men skit samma.



Dagens "träning".

Idag blev det promenad till och från pappa. Tar ganska exakt 30 minuter per väg. Räknas väl egentligen inte, men jag sa ändå att promenader ska räknas in i mina fyra gånger per vecka. Får se om det blir fyra "riktiga" träningar ändå i veckan. Beror på hur det går med tentan och hur mycket tid jag känner att jag har. Just nu känns det tyvärr väldigt stressigt. 

Hur som helst, vare sig det var en "riktig" träning eller inte så var st bättre än att bara sitta på soffan. 





Dagens träning.

Idag blev det ett pass MRL nu på kvällen. Ganska tråkig musik och generellt inte särskilt peppigt. Tyvärr. Men jag blev ordentligt svettig vare sig jag tyckte att det var fantastiskt roligt eller ej och det var ju egentligen därför jag gick dit. Att det ska vara roligt är dock ett stort plus och största anledningen till att jag orkar ta mig till gymmet. 






Fredagens träning.

I fredags började jag dagen med yoga tillsammans med Evelina. Jag var helt värdelös. Man känner sig så stel och ovig när man kollar på instruktören som inte verkar ha några leder alls. Men, det var roligt att testa och kanske blir mer i framtiden. Dock föredrar jag träning som man efter passet känner sig helt slut av!
 
Efter träningen blev det frukost på Le pain francais och sedan hem och påbörja hemtentan som vi fick i fredags förmiddag. Det är var jag sedan spenderat helgen med.
 


 

Träning och mojitos.

Denna dagen började (ish) med träning. Det blev Zumba tillsammans med Maria. Som vanligt hänger man med sådär bra, men blir i alla fall svettig och gör mitt bästa. Vissa personer ser ju faktiskt sexiga ut när de dansar Zumba, jag är inte en av dem.  Känner mig stel som en pinne och inte det minsta snygg. Men, jag är inte där för att vara sexig eller snygg så det gör faktiskt inget alls. 

Efter dusch tog jag mig hem till mamma och åt mat. Sedan har vi solat, promenerat, solat mer och druckit mojitos. MUMS. Bra dag helt enkelt. 



Måndags och tisdags träning.

Suck. Jag försöker i alla fall, men det här med bloggandet kommer inte direkt per automatik för tillfället... 

Igår blev det ett MRL-pass och idag lite crosstrainer följt av ett pass AfHo. Jag har väl klarat av att träna (/röra på mig) fyra gånger i veckan sedan jag skrev att jag skulle göra det, men knappt. En del kortare, långsamma promenader i solen som jag inte skulle räkna som träning. Dock sa jag ju att promenader skulle räknas till kvoten. Nu är det tisdag och jag har redan tränat (svettig träning!) två gånger. Denna veckan höjer jag därför mitt mål till fem gånger.

Rosa detaljer på väg till dagens träning.

Söndagens träning.

Söndagen började med en ordentlig frukost. Surdegs-rostisar med kyckling, apelsin, vaniljkesella blandat med yoghurt och toppat med varma hallon och ett stort glas hemmagjord chokladmjölk. Stora helgfrukostar är väl typ det bästa som finns?! 
 
 
Några timmar senare blev det ett pass Bodyattack. Har träningsvärk hela baksidan av benen, från rumpan ner till vaderna, idag. Herregud va jobbigt det passet är, speciellt då jag verkligen inte är i samma form som i början av året. 
På eftermiddagen och kvällen mådde jag inte alls bra och därför kommer gårdagens träning idag istället för igår. Idag tror jag blir vilodag faktiskt.
 

Crosstrainer + CX.

Min fredag inleddes av ett seminarium på morgonen. Efter detta var det såklart dags för träning. Då blev det tio minuter på crosstrainern innan mitt CX pass eftersom det var den stunden jag hann med innan passet började.
Jag märker så stor skillnad sedan innan dessa två (nästan tre?) månader utan träning. Känner mig mycket svagare och verkligen i mycket sämre form. Det känns såklart väldigt tråkigt men nu är ju tanken att komma igång igen och bli starkare och i bättre form än jag var i februari! Snart är jag en riktig biff, haha.

Lite träningstights cravings.

Zumba och omelett.

Idag förberedde sig min grupp i för morgondagens seminarium och var klara redan strax efter 10. Då passade jag på att gå på Zumba hos den enda instruktören där jag någonsin har haft roligt på ett Zumba-pass. Tyvärr går detta passet vid lunchtid och det är sällan jag har möjlighet att gå på det.

Nu har jag hur som helst kommit hem och ätit en äggviteomelett med tomat, rökt lax och fetaost. Set inte så vackert ut men sååå gott. Kryddar med lite chiliflakes så blir det lite spicy också, vilket jag gillar i alla fall!


Dagens träning.

Oj, har visst missat att blogga några dagar. Så förvånande.

Hur som helst har jag kommit hem, duschat och ätit efter dagens träning. Körde cykel 30 med min bästa instruktör när det gäller spinning. Har haft ont i halsen nu i början av veckan, det tillsammans med allmän deppighet blir en enkel ursäkt att skippa träning. Men körde som sagt lite spinning idag och nöjde mig då med en halvtimme på grund av halsont. Plus att jag inte alls var sugen på cx som går efter. Trots att passet bara är en halvtimme är man riktigt trött om man kör på ordentligt. Har aldrig kört spinning i en timme men däremot i 45 min och den extra kvarten gör inte passet jobbigare eller mer svettigt eftersom man får vila mellan vissa låtar. När det gäller 30 så kör man på hela halvtimmen, fuskar man då inte med motståndet och gör det för enkelt för sig själv så blir det faktiskt en riktigt intensiv halvtimme.




Onsdagens träning.

Oj, missade visst att blogga om träningen igår. Igår hade jag verkligen ingen lust att gå hemifrån så körde bara lite "hemmagym" i form av planka, squats, armhävningar, crunch, hantlar (biceps och triceps). Bättre än inget! :) 
 
Sedan hade jag lite ägg som var dags att ta slut på = ursäkt att unna sig lite pannkakor! Om nom nom.
 
 

AfHo.

Dagens träning blev Nordic Wellness nyaste tillskott till dansklasser - AfHo. AfHo med sitt lite skumma namn syftar till Afro och House då det är en "fusion" mellan dessa.

Jag är inte den största beundraren av danspass i allmänhet egentligen, men kände ändå att det skulle vara roligt att testa. Hur som helst var passet något svårt att hänga med i för nybörjare, trots att det var en koreografi på kanske max 15 steg som man körde under hela passet. Trots att passet bara (?) är på 45 minuter hinner man arbeta fram ordentligt med svett. Osäker på om jag kommer testa det igen, men vi får väl se! Instruktören var väldigt gullig och bra i alla fall.
 

Efter-tränings-snack.


Efter många om och men försöker jag komma igång ordentligt med träningen igen. New York och c-uppsats har satt lite käppar i hjulet men nu sjutton! 

Denna söndag började med en frukostdejt tillsammans med en av mina bästaste tjejer och sedan tog jag mig till gymmet och körde spinning och cx. När jag kom hem blev det ett stort mellanmål i form av en Goolife bar (caramel coco - MUMS), en liten skål med vaniljkesella blandat med lite vaniljyoghurt och toppat med färska jordgubbar samt en apelsin. Och ett stort glas vatten såklart.

Från och med denna veckan (alltså den som börjar imorgon) så är det träning minst fyra dagar i veckan som gäller. Om det är en lugnare promenad i Slottsskogen spelar ingen roll, men fyra dagar ska jag röra på mig mer än vad vardagen annars erbjuder. För att lyckas med detta ska jag försöka blogga om min träning, då kommer jag ju inte vilja misslyckas!? Den som lever får se...

30 Day Shred.

Gjorde precis dag två av Jillian Michaels "30 day shred". Det är ett kort men intensivt träningspass i tre nivåer (level 1, 2 & 3) där man gör varje nivå i tio dagar och sedan börjar på nästa. Det var mycket jobbigare än jag trodde att det skulle vara och jag har träningsvärk nästan hela kroppen. Inte så att man dör av smärta när man rör sig, men precis sådär lagom så att man känner att man lever! ;)

Eftersom det är så pass kort så hinner man ju klämma in det någon gång under dagen och om inte så kan man köra det två gånger en annan dag. Planen är att blir klar dagen innan jag och Evelina åker till Kanarieöarna.
 
 
 
 
 

Kompressionskläder!

På Stadium hittade jag och Evelina två rosa, fina tröjor i såntdära kompression. De var på rea och de två sista var i våra storlekar. Hur bra? Nu behöver jag bara något till benen också, de ska ju helst inte frysa till is under vinterns powerwalks/löpning.
 
 

Måndag.

Idag har jag än så länge inte gjort något mer än att titta på det nya Downton Abbey avsnittet och dragit på mig dessa skor och tagit en tur i Slottsskogen. Det var som vanligt riktigt härligt. På vägen hem kom regnet och nu känns allt sådär regnigt och deppigt så jag har inte direkt lust med något alls. Ska försöka plugga lite ändå. :)
 
 

Slottsskogen. <3

Har varit ute i Slottsskogen och följt en slinga för något lopp! Det blev nästan 7 km och det var väldigt skönt. :)


Massage.

Idag var jag med Katja på Alovea Day Spa på First Hotel G på Centralstationen. Vi tränade lite och satt en stund i bastun. Sedan fick vi varsinn 50 minuter lång massage. Det var riktigt skönt och avslappnande.
 
När jag kom ut därifrån hängde mitt huvud inte riktigt med. Ut från lugnet till högljudda Centralstationen blev förvirrande!
 
 

Powerwalk.

Denna dag började med en promenad i Slottsskogen. Där träffade jag lite coola ankor och hängde med. Det var väldigt skönt och det är faktiskt väldigt fint i Slottsskogen!

Nu sitter jag på jobbet och längtar tills att klockan blir 23 och jag får åka hem!

 

Ps. Detta är väl ingen anka. Men alla fåglar med näbb som hänger vid vatten kallar jag anka eller svan. Så jag valde anka!


Bodypump.

Idag fortsatte jag och Nettan på vårt quest: att testa alla gruppträningsformer på Sportlife. ;) Idag var det Bodypump som testades. Första gången jag ens hållt i en skivstång kan jag erkänna! Passet var roligt men kanske inte helt fantastiskt. Vissa gånger när jag (Nettan också) tog den lättaste vikten så kände man att man kunde klarat mer, men eftersom det var första gången så var det ju väldigt svårt att veta. Det lär vi oss om vi går fler gånger. Jag var typ livrädd men på det stora var jag nöjd i alla fall. Den största nackdelen var nog att det var så mycket folk där att man nästan inte fick plats!

 

Sjukt coola "slogans".. haha!

 


Här jobbar du med skivstång och viktplattor till energifylld musik. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt! Kom i form snabbt!

RSS 2.0